Czego unikać, żeby nie wypłukiwać żelaza z organizmu a tym samym uniknąć anemii?

Należy przede wszystkim ograniczyć herbatę. Zawiera taniny utrudniające przyswajanie żelaza. Staraj się więc nie łączyć tego napoju z jedzeniem produktów bogatych w żelazo (np. zrezygnuj z herbaty po obiedzie).

Przeczytaj również: Pomoc od wspólnot religijnych

http://szczepionki.net.pl

Ogranicz także kawę, ze względu na zawartość szczawianów. Nie wolno: zupek w proszku, konserw, Pepsi coli i Coca coli oraz wędlin peklowanych. Zawierają duże ilości fosforanów, które upośledzają wchłanianie żelaza. Czasem, gdy mamy już stwierdzony niedobór żelaza to sama dieta niestety nie wystarczy.

Przeczytaj również: Krótkowzroczność

Trzeba przyjmować przepisane przez lekarza preparaty żelaza. Doustnie – wtedy pamiętamy, żeby przez godzinę po zażyciu preparatu nie pić herbaty, kawy czy kakao i nie jeść produktów ze składnikami upośledzającymi wchłanianie żelaza. Warto natomiast zjeść bogate w witaminę C cytrusy lub paprykę czy kiszoną kapustę. Jeśli masz problem z wchłanianie żelaza w jelicie cienkim lekarz może przepisać żelazo w zastrzykach lub podać laktoferynę – białko z mleka poprawiające wchłanianie.

Przeczytaj również: Dieta a ćwiczenia

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Na co zwrócić uwagę przy wyborze rodzinnego auta?

Kupno nowego samochodu to zawsze bardzo ważna decyzja – tym bardziej jeśli kupujemy auto rodzinne. Z reguły jest to bowiem inwestycja na lata, dlatego też bardzo istotne jest, aby wybrać rzeczywiście idealne dla nas i dla naszej rodziny auto, które spełni wszystkie nasze oczekiwania oraz odpowie ws

Warto dbać o siebie

Wszyscy bez wyjątku powinniśmy dokładać starań, aby nasza sytuacja zdrowotna była jak najlepsza. W tym celu warto regularnie się badać i uczestniczyć w programach profilaktycznych, które są coraz popularniejsze i coraz powszechniej dostępne.Przeczytaj również: Pomoc od wspólnot religijnych Realia s

Tania Toyota do jazdy po mieście

Decydując się na zakup pojazdu do miasta, największe znaczenie ma rozmiar samochodu oraz koszty eksploatacji. likwidacja szkód komunikacyjnych ile trwa przegląd samochodu Przede wszystkim zależy nam, aby pojazd zużywał mało paliwa, abyśmy nie musieli często zajeżdżać na stację benzynową i zostaw

Bawiąc uczą?

Często można spotkać się z zabawkowym sprzętem domowym, który został stworzony z myślą o dziewczynkach.Przeczytaj również: Kupuj zabawki używane Często jednak zdarza się tak, że tymi zabawkami bawią się również chłopcy.Przeczytaj również: Zabawka nie zastąpi dziecku rodzica Niektórzy uważają, że d