Pompki z nutą zawodowstwa

To jedno z najbardziej rozpowszechnionych i najprostszych ćwiczeń, które towarzyszy nam od wczesnych lat życia. Wszakże robienie pompek to elementarz na każdym wuefie i często jedna z kluczowych aktywności podczas rozgrzewki.

Pompki można robić całe życie i za każdym razem mają one szereg walorów – doskonale wzmacniają górną część ciała, ale nie pozostają również obojętne dla ud oraz pleców. Zrobienie poprawnej, pełnej pompki może na początku sprawiać nieco trudności, jednakże na wszystko jest sposób.

Pomocnym gadżetem w takich sytuacjach są specjalne uchwyty. Ułożone na ziemi świetnie do niej przylegają.

Ćwiczący chwyta za nie obiema rękami i okazuje się, że pompkę zrobić łatwiej niż dotąd. Zaletą uchwytów jest również to, że są przyjazne dla stawów.

Kiedy ćwiczymy pompki tradycyjnie, układając dłonie płasko na podłodze, nadgarstek jest wygięty i znacznie obciążony. Jeśli w siłowni są uchwyty, wszystko odbywa się bezpieczniej i jest przyjemniejsze.

Naturalnie można z nich korzystać także w domowych warunkach.

numery startowe

Gabrysia Autor