Czym się kierować przy doborze ćwiczeń w domu

Ćwiczenia fizyczne gdzie byśmy ich nie wykonywali są bardzo ważne, nie chodzi tylko o wygląd i aparycję, ale przede wszystkich o nasze zdrowie. Wielu z nas w związku z pracą i innymi obowiązkami nie ma czasu na to by udać się na siłownię, basen czy fitness a jeśli to są to sporadyczne sytuacje a jak wiadomo najważniejsza jest systematyka.

Jeśli nie mamy czasu, ani pieniędzy wcale nie oznacza to, że nie możemy się ruszać chociażby poprzez wykonywanie ćwiczeń w domu przed czy po pracy. Czym się kierować przy doborze ćwiczeń? Przede wszystkim na tym by uruchomić wszystkie partie ciała, ale zanim to zrobimy należy pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce.

Jeśli nie mamy dość wiedzy, jakie ćwiczenia wykonywać możemy skierować się do zasobów Internetu, w którym jest mnóstwo całych planów treningowych oraz pojedynczych ćwiczeń z filmami lub instrukcjami jak dane ćwiczenie wykonać. Najważniejsze, aby każdego dnia znaleźć czas na to by poćwiczyć do tego zdrowy rozsądek i cierpliwość a efekty będą zaskakujące.

Gabrysia Autor